Senderismo y CNV: practicar un lenguaje empático

una bonita y tranquila caminata en el Collserola para descubrir y practicar juntos el poder de la escucha empática, una técnica de Comunicación NoViolenta (CNV).

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Senderismo y CNV: practicar un lenguaje empático

¿Cuándo y dónde?

23 abr, 9:00 – 13:30 CEST

Frente al Café Zúrich, Pl. de Catalunya, 1, 08002 Barcelona, Spain

Sobre la actividad

Precio: €28

Inluye:

Formación sobre la escucha empática según la CNV

Ruta guiada por un guía oficial de montaña

Seguro en caso de accidente + RC

 

No incluido:

-transporte (ticket de metro zona 1)

 

El plan

La idea de realizar estas salidas de  "senderismo y CNV" (Comunicación NoViolenta) ha nacido cuando nos dimos cuenta de que la naturaleza era el entorno ideal para conocer y practicar los conceptos de la Comunicación NoViolenta. Cada mes, durante estas caminatas, Annabel nos propondrá dinámicas que nos permitirán experimentar herramientas de la CNV tal como: la escucha empática, transformar juicios, expresar rabia, establecer límites, etc... 

 

Estas salidas están pensadas tanto para personas que todavía no están familiarizadas con la CNV tanto como para personas que hayan seguido cursos, formaciones o retiros de CNV y a quienes les gustarían practicar y profundizar sus conocimientos disfrutando de la naturaleza y descubriendo algunos de los parajes fantásticos que tenemos en Barcelona y alrededores. 

 

La temática del día: el poder de la escucha empática

¿Has experimentado alguna vez la sensación de alivio que puede generar el hecho de que alguien te "entienda de verdad"? ¿Te han escuchado alguna vez de tal manera que llegaras a tener una sorprendente claridad y orden en tus ideas después de días de confusión? Eso es el poder de la escucha empática, una herramienta práctica y poderosa de la Comunicación NoViolenta. 

 

El objetivo de esta salida es entender y practicar los fundamentos de la escucha empática para poder conectar con la otra persona y con nosotros mismos. La escucha empática acerca las personas y permite también relajar las tensiones que uno siente dentro de sí o que cree percibir en la persona que tiene en frente.

 

Sobre los anfitriones:Annabel: formadora en comunicación NoViolenta, coach, profesora de yoga y meditación titulada. Leer más en Happy Daystress.

 

Moshe: guía certificado de media montaña TD2 y C.E.O. (Crazy Enthusiastic Organizer) de Yepalo.

 

¿Donde vámos?

Descubriremos algunos de los rincones más bonitos del parque natural del Collserola. Se trata de una ruta circular de aprox 7 km que empieza en la estación de tren Baixador de Vallvidrera. 

 

Dificultad: Fácil

Distancia: 7Km 🔘⚪⚪⚪⚪   

Desnivel positivo: 300m+ 🔘⚪⚪⚪⚪

Técnica: 🔘⚪⚪⚪⚪

 

Qué llevar: zapatos para caminar, ropa adecuada a la temporada, chubasquero (por si acaso), snacks y fruta, agua (min 1l), una libreta y un boli.

 

Idioma principal: la sesión se dará en castellano.Es importante tener un buen nivel de comprensión del español, sin embargo, todos los miembros del equipo hablan inglés y francés y podrán ayudarte si necesitas alguna aclaración.

 

Más info sobre la Comunicación NoViolenta

¿Qué es la Comunicación NoViolenta (CNV)?  Es una técnica que te permite entender lo que te pasa a ti, lo que le pasa al otro y como hablarlo para cuidarte a ti, a la otra persona y a tus relaciones con los demás. Creada por Marshall Rosenberg, un psicólogo y mediador americano, la Comunicación NoViolenta consiste en 4 etapas (observación, sentimientos, necesidades y petición) con elementos prácticos y a la vez “mágicos” para evitar o aclarar malentendidos, y prevenir tensiones y conflictos.

 

¿Qué conseguirás con la CNV?  Mejorar tu comunicación con los demás, tu confianza en ti mism@ y tu auto estima, empoderándote, aprendiendo a tener en cuenta tus sentimientos, tus necesidades, las de los demás, acercarte a las personas de tu entorno y disfrutar más de la vida.

 

Cancelaciones: si cancelas hasta 72 h antes de la actividad, 50% son debidos. En caso de cancelación de última hora (menos de 72 h), el importe total será requerido.

 

 

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