Aprende el Método Wim Hof en el Parque Natural del Cadí Moixero - Retiro de 2 días/2 noches

Precio total: 399 € - 2 noches y 2 días (pensión completa)

El plan

Ponte en manos expertas de un Instructor certificado del WHM para sumergirte en los 3 pilares del Método Wim Hof: Técnica de Respiración, Exposición al Frío y Mentalidad/Compromiso. Descubre cómo puedes utilizar el oxígeno y la exposición al frío para optimizar cuerpo y mente, y aprende sobre la fisiología subyacente. Conéctate con la naturaleza y descubre la hermosa región del Cadí Moixero, haciendo senderismo por sus increíbles senderos y descubriendo sus asombrosas cascadas y piscinas naturales junto al río Empedrats. 

¿Para quien es este retiro?

Este retiro está limitado a 14 participantes. Estar en grupo reducido permite una atención personalizada y comentarios adaptados a tu situación específica. Ya sea que estés buscando mejorar tu rendimiento mental o físico, aliviar síntomas relacionados con una enfermedad o simplemente tengas curiosidad por aprender más sobre el Método Wim Hof. Un taller de WHM tiene algo que ofrecer a cada un@.

Principiantes y practicantes avanzados son bienvenidos.

El componente del taller es adecuado para todos, pero requiere un nivel básico de salud. Por precaución, desaconsejamos la participación durante el embarazo o si tienes epilepsia. Las personas con problemas cardiovasculares u otras condiciones de salud graves siempre deben consultar a un profesional médico antes de comenzar el Método Wim Hof. 

El programa

El programa integra la experiencia práctica del Método Wim Hof (sesión de respiración, baño de hielo/inmersión en frío opcional) con una inmersión profunda en la teoría relevante. Se combinará con cortas caminatas (2-4 horas cada día) en la naturaleza alrededor del refugio para descubrir algunas de las joyas naturales del Parque Natural Cadí Moixero. Al final del retiro, habra suficiente espacio para la reflexión, y el Instructor estára allí para responder preguntas durante todo el retiro.

Dificultad de las caminatas: fácil 

Sobre los anfitriones: Huw es un instructor certificado del Método Wim Hof y ha practicado el método durante muchos años. Después de ver tremendos beneficios personales, comenzó a organizar sesiones de respiración en las playas de Barcelona hasta llegar a organizar sesiones en la naturaleza en Cataluña a partir del 2020. Habiendo completado su certificación oficial WHM, está decidido a ayudar a las personas a descubrir el inmenso poder curativo que tenemos dentro de nuestros proprios cuerpos utilizando técnicas simples.

Moshe, es guía de montaña certificado (TD2) y CEO (Crazy Enthusiastic Organizer) de Yepalo. Solía ser el típico urbanita que no le veía ningún interés en pasear por el bosque sólo porque sí. ¿Para qué irse a la montaña en verano? ¡Si ni siquiera puedes esquiar! Eso fue hasta que descubrió cuánto le gustaba disfrutar de la naturaleza, hacer senderismo y bañarse en el agua congelada de los ríos. Después de 15 años trabajando en el sector de la moda, decidió darle un giro a su carrera para vivir su vida acorde con sus pasiones: estar en la naturaleza y conectar a (y con) gente de otras culturas y orígenes. Es miembro de la Asociación Española de Guías de Montaña (AEGM).

También contaremos con la presencia de Teagan, nuestra colaboradora. Ella es instructora certificada de yoga y facilitadora de meditación. Agregará algunas sesiones opcionales para poner en movimiento el cuerpo y enfocar la mente.

Alojamiento y comidas

Nos alojaremos en un acogedor y cómodo refugio de montaña en medio del Parque Natural del Cadí Moixero. Es un lugar perfecto para relajarse y compartir. Se trata de una antigua propiedad del siglo XVII rehabilitada con una capacidad total de 14 personas, distribuidas en 3 habitaciones cuádruples y una habitación doble (con 2 camas individuales). Las camas están equipadas con colchones cómodos, almohadas, y cálidos edredones que nos permitirán dormir bien y descansar. Hay calefacción y conexión a internet.

Todas las comidas están incluidas incluidas en el precio. Tendremos un desayuno/brunch tardío después de nuestra rutina matutina (trabajo respiratorio, calentamiento corporal,...), un pic-nic + snack durante el día y una deliciosa cena casera por la noche.

Idioma: Todas las sesiones se impartirán en inglés. Es importante tener un alto nivel de comprensión del inglés, sin embargo, todos los miembros del equipo hablan español y podrán ayudarte en cualquier momento si necesitas alguna aclaración.

¿Cómo llegamos allí?Compartiendo coches particulares desde Barcelona. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. Cada pasajero le pagará al conductor 20€ para cubrir gastos. También puedes encontrarnos directamente allí entre las 20 y las 21h.

Que traer:

• Zapatos de montaña
• Protección solar (gafas, gorra, protector solar)
• Cantimplora de agua (1,5L)
• bastones (opcional)
• Chaqueta impermeable
• Forro polar
• Mochila
• Traje de baño
• Toalla
• Ropa cómoda
• Zapatillas de interior

Precio total de la actividad: €399

Anticipo: 225 € (el resto del importe se abonará en efectivo a la llegada)

+ El precio incluye: 

• 2 noches de alojamiento en una cómoda casa de montaña.
• 2 días de Talleres Método Wim Hof y caminatas (con instructor oficial WHM y guía de montaña certificado)
• Alquiler de un espacio extra para la práctica de los ejercicios de respiración
• Todas las comidas desde la cena de llegada hasta la comida del último día (Desayuno, picnic, cena + frutas, infusiones,...)
• Seguro en caso de accidente + RC

- No incluye: transporte (los pasajeros pagarán 20€ a los conductores para cubrir gastos)

Máximo de participantes:14

MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL MÉTODO WIM HOF: mira esto video

Política de cancelación:

Si cancelas hasta 7 días antes de la actividad, el 50% del importe total es debido. En caso de cancelación de última hora (menos de 7 días antes), el importe total será requerido.