Senderismo y CNV en las cascadas de la Garrotxa: practicar el lenguaje empático

Precio: 38€

Paga y señal: 18€
El resto del importe se abonará en efectivo en el día.

El plan

La idea de realizar estas salidas de  "senderismo y CNV" (Comunicación NoViolenta) nació cuando nos dimos cuenta de que la naturaleza era el entorno ideal para conocer y practicar los conceptos de la Comunicación NoViolenta. Cada mes, durante estas caminatas, Annabel nos propondrá dinámicas que nos permitirán experimentar herramientas de la CNV tal como: la escucha empática, transformar juicios, expresar rabia, establecer límites, etc... 

Estas salidas están pensadas tanto para personas que todavía no están familiarizadas con la CNV tanto como para personas que hayan seguido cursos, formaciones o retiros de CNV y a quienes les gustarían practicar y profundizar sus conocimientos disfrutando de la naturaleza y descubriendo algunos de los parajes fantásticos que tenemos en Barcelona y alrededores. 

La temática del día: el poder de la escucha empática

¿Has experimentado alguna vez la sensación de alivio que puede generar el hecho de que alguien te "entienda de verdad"? ¿Te han escuchado alguna vez de tal manera que llegaras a tener una sorprendente claridad y orden en tus ideas después de días de confusión? Eso es el poder de la escucha empática, una herramienta práctica y poderosa de la Comunicación NoViolenta. 

El objetivo de esta salida es entender y practicar los fundamentos de la escucha empática para poder conectar con la otra persona y con nosotros mismos. La escucha empática acerca las personas y permite también relajar las tensiones que uno siente dentro de sí o que cree percibir en la persona que tiene en frente.

Sobre los anfitriones:Annabel: formadora en comunicación NoViolenta, coach, profesora de yoga y meditación titulada. Leer más en Happy Daystress.

Moshe: guía certificado de media montaña TD2 y C.E.O. (Crazy Enthusiastic Organizer) de Yepalo.

¿Donde vámos?

Nos vamos a descubrir una preciosa y desconocida ruta en el espectacular Parque Natural de la Zona Volcánica de la Garrotxa. La “ruta dels Gòrgs de Santa Pau” transcurre por distintas cascadas y pozas escondidas entre mágicos bosques caducifolios.

¿Cómo llegaremos ahí?

Compartiendo coches particulares desde Barcelona. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. También puedes encontrarnos directamente allí a las 09h00. Cada pasajero le pagará al conductor 10€ para cubrir gastos de peajes y gasolina.

Dificultad: Fácil

Distancia: 14 Km 🔘🔘⚪️⚪️⚪️
Desnivel: 360m+ 🔘🔘⚪️⚪️⚪️
Técnica 🔘🔘⚪️⚪️⚪️

Qué llevar: zapatos para caminar, ropa adecuada a la temporada, chubasquero (por si acaso), picnic, snacks y fruta, agua (min 1,5l), una libreta y un boli.

Idioma principal: la sesión se dará en castellano.Es importante tener un buen nivel de comprensión del español, sin embargo, todos los miembros del equipo hablan inglés y francés y podrán ayudarte si necesitas alguna aclaración.

Más info sobre la Comunicación NoViolenta

¿Qué es la Comunicación NoViolenta (CNV)?  Es una técnica que te permite entender lo que te pasa a ti, lo que le pasa al otro y como hablarlo para cuidarte a ti, a la otra persona y a tus relaciones con los demás. Creada por Marshall Rosenberg, un psicólogo y mediador americano, la Comunicación NoViolenta consiste en 4 etapas (observación, sentimientos, necesidades y petición) con elementos prácticos y a la vez “mágicos” para evitar o aclarar malentendidos, y prevenir tensiones y conflictos.

¿Qué conseguirás con la CNV?  Mejorar tu comunicación con los demás, tu confianza en ti mism@ y tu auto estima, empoderándote, aprendiendo a tener en cuenta tus sentimientos, tus necesidades, las de los demás, acercarte a las personas de tu entorno y disfrutar más de la vida.

Inluye:

Formación sobre la escucha empática según la CNV

Ruta guiada por un guía oficial de montaña

Seguro en caso de accidente + RC

No incluido:

-transporte

Cancelaciones: si cancelas hasta 72 h antes de la actividad, 50% son debidos. En caso de cancelación de última hora (menos de 72 h), el importe total será requerido.